Calambres nocturnos

CALAMBRES NOCTURNOS

 

Todos sabemos lo que es un calambre en las piernas, en los pies incluso en el cuello. La causa de este ultimo es el estres asi que la solucion es RELAJARNOS!!!1
Los de las piernas y pies puede deberse a varias causas:

• falta de minerales como; el potasio, calcio, magnesio o sodio
• falta  de vitamina E
• estres
• cambios bruscos de temperatura
• enfermedades como hipotiroidismo, fibromialgia, artrosis o anemia
• el uso de algunos medicamentos o diureticos
• mala circulacion
• falta de agua al realizar algun ejercicio
• agotamiento o cansancio

MIS REMEDIOS

• antes de acostarnos tomar una bebida vegetal o tisana caliente
• hacer estiramientos
• beber mucha agua
• tomar perlas de ajo
• (acupresion) Presiona el labio superior con los dedos indice y pulgar durante 30 segundos
• darse a menudo masajes
• darse un masaje con aceites esenciales de Eucalipto, pino y romero
• ponerse calor sobre la zona afectada
• plantas:  ortiga verde, fresno, castaño de indias, ajenjo, eufrasia, vara de oro, abedul, cola de caballo, ruda, tilo o valeriana