Un adulto produce diariamente dos galones de flato o gas intestinal el cual es expelido, una parte, por el recto y la otra es reabsorbido por el cuerpo.
La flatulencia es el exceso anormal
de este gas que, en ocasiones, está acompañada por hinchazón abdominal y dolores
causados por el gas que ha quedado atrapado en los dobleces del
colon.
Las causas más comunes de
flatulencia son:
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Intolerancia a la lactosa
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El consumo de algunos alimentos como frijoles (alubias, habichuelas, habas, judías), cerveza (negra), salvado, brócoli, coles de Bruselas, repollo, refrescos carbonatados, coliflor, cebollas y leche entre otros los cuales tienen tendencia a engendrar gases
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El estreñimiento
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El comer en exceso lo que hace que la comida que no se ha acabado de digerir totalmente se convierta en gas.
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La masticación incorrecta de los alimentos, ya que los trozos de comida difíciles de digerir toman más tiempo en su fermentación.
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El comer con la boca abierta permite que entre un exceso de aire al igual que la goma de mascar, el fumar y el beber refrescos carbonatados.
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El tomar bicarbonato de soda para la indigestión puede aumentar la cantidad de flato
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La ansiedad y el estrés
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Las alergias
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Algunos medicamentos como laxantes, los reductores de colesterol y los tranquilizantes pueden promover o aumentar la flatulencia.
*Consumir papaya como la piña fresca
contienen enzimas que contribuyen a completar la digestión y a evitar el
gas
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Quitar el
gas a los frijoles mediante una cucharadita de jengibre en polvo que debe ser añadida al agua fría que
cubre los frijoles secos. Se pone a hervir y luego se deja
descansar durante una hora, se cuela, se enjuaga y luego se cocina los frijoles
con agua fresca.
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En cada
comida, beber a sorbos jugo de limón diluido o una
mezcla de dos cucharaditas de vinagre de sidra de manzana y dos
de miel en un vaso de agua.
*Tomar dos semillas de mostaza con un vaso de agua antes del desayuno y luego
ir subiendo la cantidad de semillas hasta llegar a 12 por hora. Cuando ya los
gases se encuentren bajo control, el número de semillas puede reducirse
gradualmente hasta llegar a tomar una o dos al día.
* Para aliviar un ataque de dolor
causado por gas, se debe cubrir el abdomen con una bolsa de agua
caliente.
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Aplicar en
el abdomen una toalla remojada en una mezcla de agua caliente y brandy con una
pizca de sal. Este remedio también alivia el dolor de vientre ocasionado por
los gases.
* Tomar té de hierbas como cardamomo,
manzanilla, canela o
clavos de olor que estimulan la digestión, reducen la bacteria que causa
putrefacción y mejora la movilidad intestinal.
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Tomar,
después de la comida, una taza de una infusión elaborada con un litro de agua
hirviendo, ya azucarada, sobre 10 gramos de semillas de hinojo.
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Colocar 1
cucharadita de orégano y hierbaluisa en una taza
de agua que esté hirviendo. Tapar y dejar que repose unos 6 minutos. Tomar tras las comidas y no es preciso
agregar azúcar, pues el sabor es muy agradable.
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Hervir un
manojo de apio en medio litro de agua durante 5 minutos. Tomar 1 taza de esta
preparación antes de cada comida.
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Hervir, durante
5 minutos, un manojo de tomillo en medio litro de agua. Beber 1 taza a diario.
Si desea, puede añadir 1 cucharadita de miel.
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Tomar media taza de jugo
de aloe
vera o sábila si, además de gases, se tiene dolor
abdominal.
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Machaca 2
cucharadas de semillas de anís y verter en una taza de agua que esté hirviendo.
Dejar en reposo durante 10 minutos y beber una taza 30 minutos antes de la
comida principal.
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Machacar 2
cucharadas de semillas de eneldo y verter sobre una taza de agua que
esté hirviente. Dejar en reposo por 5 minutos y beber una taza 30 minutos antes
de la comida principal.
Recomendaciones
Las personas que sufren de flatulencia debe seguir las siguientes
recomendaciones:
Detectar si algún
alimentos está causando la flatulencia Algunos alimentos
(cebolla, frijoles, brócoli, col, etc.) son conocidos flatulogénicos o
productores de flato. Por ello, se
recomienda si sospecha de alguno dejar de consumirlo por un tiempo para
determinar si era el responsable de esta situación.
Remojar los
frijoles . Un truco para
que los frijoles no produzcan tanto flato consiste en remojar los frijoles con
agua del grifo durante 12 horas y después se cuelan, se enjuagan y se cocinan
con agua fresca.
Mantener la calma.
La tensión emocional puede desempeñar un papel importante al empeorar
un problema de flatulencia. Si se come bajo tensión emocional, los músculos del
abdomen se tensan y el resultado es que se produzca más gas causando espasmos
dolorosos.
Hacer alguna
actividad física. Caminar
o realizar alguna actividad aeróbica estimula la movilidad intestinal y ayuda a
descomponer las burbujas grandes de gas. Si se tiene dolor
abdominal y se desea expeler el flato atrapado en el colon, se recomienda
sentarse sobre el piso con las rodillas recogidas hacia el pecho y balancéese
hacia adelante y hacia atrás
Aflojar la
ropa después de comer especialmente si se está usando un cinturón
apretado.
Realizar
auto-masajes abdominales. Si se tiene flatulencia con calambres
intestinales, se recomienda efectuar un masajear en la zona del abdomen con una
esponja mojada en agua fría haciendo círculos en el sentido de las agujas del
reloj y presionando suavemente.
Acudir al
doctor si:
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Sufre de flatulencias o eructos sin haber cambiado de dieta.
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Tiene una inexplicable pérdida de peso
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Sufre también de diarrea constante.
Remedios populares para:
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