Evalúa y modifica los hábitos de vida para controlar la mala circulación.
Acaba con los malos hábitos y no saludables. Fumar reduce el oxígeno del cuerpo,
lo que agrava la mala circulación. Así que deja de fumar.
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Alivia y controla el estrés aprendiendo a meditar, practicar yoga o recibir un masaje. El estrés constriñe los
vasos sanguíneos y juega un papel relevante en la mala
circulación.
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Mueve tu cuerpo y obtén un buen bombeo de tu sangre. Anda en bicicleta,
camina o nada. El ejercicio asegura la circulación sana. Incluso
una breve, pero enérgica, caminata hará maravillas para la salud
cardiovascular.
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Elije una dieta alta en fibra para promover la circulación sana. Come frutas
y verduras para fortalecer los capilares y apoyar el flujo de sangre saludable.
En concreto, consume naranjas, sandía, nueces y ajo para optimizar el sistema
circulatorio. Incluso la ingestión de un tallo simple de apio ha demostrado
aliviar la presión sanguínea al relajar los vasos sanguíneos
estrechos.
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Elimina los alimentos que son malos para el corazón: las
proteínas animales, alimentos ricos en grasas, azúcares blanco y/o refinados,
café y refrescos de cola. Estos alimentos concretos y sustancias aumentan la
viscosidad de la sangre y por ende, impiden su flujo.
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Ingiere suplementos diseñados para apoyar la salud circulatoria. La vitamina
C previene el endurecimiento de las arterias. La coenzima Q10 es un antioxidante
natural que mejora la utilización del oxígeno y por lo tanto aumenta el flujo
sanguíneo. L-Carnitina también mejora el suministro de
oxígeno.
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Crea un remedio casero con una cucharada de vinagre de sidra de manzana
(orgánico y sin procesar) mezclada con una cucharada de miel y agua caliente
para reponer la deficiencia de potasio y/o calcio. Los médicos naturistas, a
menudo han considerado los minerales como culpables de la circulación
congestionada.
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Es importante consumir remedios a base de hierbas, ya que son abundantes y
seguros. Elije entre las tinturas, mezclas de té o cápsulas, todos los cuales se
pueden hacer o comprar. Puedes buscar Ginkgo biloba, baya de espino, cola de
caballo, escaramujos, hisopo y cayena. Todas estas hierbas tienen el reinado
supremo para fortalecer, tonificar y curar la mala
circulación.
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Consejos
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Depurar el hígado para eliminar toxinas y limpiar así el cuerpo del exceso de minerales
- tomar por la mañana en ayunas el aceite de ajo, para mejorar la circulación y las venas
Bañarse o lavarse los pies con agua caliente y le echaremos unas hojas de salvia y de romero el baño durara unos 15 min
Frotarse las piernas con aceite de romero para activar la circulación
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